요약: 오메가-3 풍부한 연어, 면역력 강화와 뇌 건강에 탁월한 식재료! 건강하게 먹는 법과 궁합 좋은 음식까지 소개합니다.연어는 단백질이 풍부하고 맛도 좋아 많은 사랑을 받는 식재료입니다. 하지만 단순히 맛있는 생선이 아니라 건강을 챙기고 싶은 사람에게 꼭 필요한 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?특히 요즘처럼 면역력 관리가 중요한 시기에는 연어처럼 좋은 지방을 함유한 식품이 각광받고 있습니다. 오늘은 연어의 건강 효능부터 맛있게 즐기는 팁, 궁합 좋은 음식까지 한 번에 소개해드릴게요. 🥗 연어의 건강 효능 + 추천 대상연어는 대표적인 오메가-3 지방산의 보고입니다. 이 성분은 심혈관 건강을 지키고, 염증을 줄이며, 뇌 기능까지 향상시키는 것으로 잘 알려져 있죠.또한 비타민 D, B군, 셀레늄 등 다..
